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« Qui regarde l’extérieur, rêve.
Qui regarde en lui-même, s’éveille. »

Carl Gustav Jung

Sophrologue sur Marseille

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La Sophrologie nous aide à aller chercher dans le présent ce qui nous permet d’avancer.

A travers des exercices simples, elle propose une rencontre avec le corps, c’est-à-dire l’accueil des sensations « ici et maintenant » sans jugement, a priori ou analyse.
Dans quel but ? Connaître nos ressources pour savoir nous adapter aux événements de la vie.

VITE.

Je cours, tu cours, nous courons. Adultes, Adolescents, Enfants… tout le monde court.

A notre époque, tout va « vite », et gagner du temps est devenu une priorité, pour ne pas en perdre. Ce rythme effréné nous coupe parfois le souffle et nous détourne de nos essentiels : l’écoute de notre corps, notre confiance, nos valeurs.

STOP.

Faisons une pause. Reprenons notre souffle et renouons le contact avec nous-mêmes, ici et maintenant. Accordons nous un temps pour nous, pour lâcher le chrono et revenir à l’essentiel !

A chaque étape de la vie, nos émotions conditionnent nos réactions et notre adaptation.
La Sophrologie nous aide à identifier et apprivoiser nos émotions en partant à la recherche de nos propres ressources, dans le but de vivre pleinement et positivement.

La Sophrologie

Pour Qui ? Pour Quoi ?

ENFANTS

Renforcer son réservoir de positif !
A travers des jeux et des exercices ludiques, la sophrologie permet de favoriser la concentration et renforcer l’estime de soi.

A un âge où l’enfant cherche à « être », nous explorons et développons les capacités de chacun !

Objectif ?

Savoir ce qui est bon pour soi pour être bien dans ses baskets et grandir en confiance d’un pas assuré !

Convaincue de l’intérêt d’une pratique telle que la Sophrologie dans le cursus scolaire, j’interviens très régulièrement dans les écoles, auprès des élèves et de leurs professeurs.

ADOLESCENTS

Trouver son équilibre !
A l’âge de toutes les transitions, difficile parfois de trouver la sérénité en soi.
Adolescent nous donnons parfois beaucoup d’importance aux regards des autres.
La sophrologie nous aide à développer le regard sur soi de façon positive.

Objectif ?

Développer ses capacités d’adaptation et trouver son équilibre, ses équilibres !

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ADULTES

Au milieu de nos responsabilités et obligations d’adultes, prendre soin de soi peut paraître difficile. Vivre sa vie ici et maintenant semble impossible ! S’accorder du temps est une première étape vers le mieux-être et le lâcher prise.
La sophrologie nous permet de développer notre capacité à vivre l’instant présent.

Objectif ?

Mieux nous connaître, faire émerger nos ressources et vivre en cohérence avec nos valeurs profondes, afin de pouvoir nous adapter au mieux aux expériences de la vie !

La Sophrologie

Comment ?

Séance Individuelle

La première séance va permettre de faire connaissance et déterminer ensemble l’objectif de l’accompagnement, ainsi qu’une première pratique de sophrologie. A la suite de ce premier rendez vous, je vous propose un programme personnalisé.

Pour l’accompagnement des enfants et des adolescents, le premier rendez-vous se fait toujours en présence d’au moins un des parents, de manière à s’assurer ensemble que l’objectif de consultation est bien compris de tous.

Séance de Groupe

La dynamique du groupe permet toujours à chacun d’évoluer à son rythme, individuellement, dans l’écoute et la bienveillance.

Enfants
J’interviens dans différentes écoles auprès d’enfants de Maternelle et de Primaire.

Adolescents
J’accompagne les adolescents en classe de Collège et Lycée, particulièrement les semaines qui précèdent les épreuves du Brevet ou du Baccalauréat.

Adultes
– Groupe chaque lundi de 18h30 à 19h30 au « Coin des Loisirs » boulevard de Louvain 13008 Marseille
– 1 samedi par mois, atelier d’environ 2h30 sur des thématiques précises.

Familles
Je réalise également des accompagnements pour les familles.

Prix des Séances

Vous êtes un petit groupe de 2 à 5 personnes ? (Collègues de travail, amis, famille)

La Sophrologie

C’est Quoi?

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Créée dans les années 60 par le professeur Caycedo, la Sophrologie est « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ».

La sophrologie nous invite à vivre le moment présent à travers des exercices simples qui proposent une rencontre avec le corps, c’est à dire l’accueil des sensations « ici et maintenant » sans jugement, a priori ou analyse.

Guidée par la voix du sophrologue, elle est fondée sur une méthodologie précise basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, régie par une éthique rigoureuse. Tout comme la méditation, elle donne une grande importance à l’observation des sensations, perceptions, pensées et sentiments. Cette observation nous permet de développer notre conscience et ainsi de nous libérer de nos préjugés, peurs, croyances et habitudes.

Au-delà de l’accompagnement du Sophrologue, la Sophrologie se pratique ensuite en toute autonomie

Stéphanie Troyard

Sophrologue sur Marseille

« Ma rencontre avec la Sophrologie s’est faite il y a plusieurs années à titre personnel d’abord. Passionnée et convaincue de l’efficacité et l’accessibilité de cette pratique, je suis diplômée de l’Ecole de Sophrologie Paca, certifiée RNCP.
Je suis également diplômée du Cycle Supérieur de l’Académie de Sophrologie de Paris, au titre de Sophrologue Expert.
Engagée dans l’intégration des pratiques psycho-corporelles à l’école afin d’offrir aux enfants des techniques leur permettant de mieux se connaître, se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, je fais partie des Sophrologues référents du Réseau National des Sophrologues à l’Ecole pour la région PACA.

J’ai également suivi le cursus « Méditer et philosopher avec les enfants » proposé par la Fondation SEVE créée par Frédéric Lenoir.

Je suis à l’écoute et vous accompagne avec bienveillance vers vos objectifs, que nous définissons ensemble avant de créer votre programme d’accompagnement personnalisé, que ce soit en individuel ou en groupe.

Je compare souvent mon accompagnement à celui d’un guide de haute montagne. Nous décidons ensemble du chemin à parcourir et de la montagne à franchir.
Je vous montre le chemin, vous explique comment gravir certains obstacles, vous éclaire sur certaines portions si besoin, mais c’est vous seul qui franchirez la montagne.

Mon rôle ? Vous permettre d’ouvrir le champ des possibles. »

Un Sophrologue est un professionnel de la relation d’aide.
Ma pratique de la sophrologie respecte des règles strictes et encadrées par le code de déontologie des sophrologues de la Chambre Syndicale de la Sophrologie dont je suis membre : 
Code de déontologie des sophrologues

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